Často lekári umožňujú pacientom liečiť cervikálnu osteochondrózu doma. Po súhlase s takýmito podmienkami musí pacient prísne dodržiavať všetky pokyny špecialistu. Na dosiahnutie remisie je nútený užívať lieky včas, robiť fyzioterapeutické procedúry a držať sa diéty. Iba v tomto prípade sa môžete spoľahnúť na priaznivú prognózu liečby.
Ako liečiť cervikálnu osteochondrózu doma?
Cervikálna osteochondróza, ktorá je sprevádzaná príznakmi charakteristickými pre chorobu, spôsobuje človeku veľa nepríjemností. Väčšina pacientov uprednostňuje liečbu doma z osobných dôvodov.
Na dosiahnutie uzdravenia nestačí len užívať množstvo liekov, ktoré predpísal lekár. Medikamentózna liečba cervikálnej osteochondrózy musí byť nevyhnutne doplnená fyzioterapiou, diétou a cvičením.
Gymnastika a fyzická aktivita
Existuje veľa tréningových komplexov, ktoré sú určené pre pacientov s krčnou osteochondrózou. Technika slávneho lekára získala obrovské množstvo pozitívnych recenzií. Uisťuje, že vybrané cviky dokážu pri pravidelnom a správnom vykonávaní úplne vyliečiť ochorenie postihnutej chrbtice.
Autorská gymnastika pre medzistavcové prvky, celú chrbticu a každý krčný stavec je založená na niekoľkých dôležitých princípoch:
- Zlepšiť kĺby je možné iba pravidelnou gymnastikou.
- Takéto cvičenia by sa mali robiť nielen chorým, ale aj zdravým ľuďom, aby sa predišlo ochoreniam pohybového aparátu.
- Cvičenia sa musia vykonávať správne, pričom sa treba vyhnúť náhleniu a náhlym pohybom.
- Nemali by ste prestať trénovať, ak pocítite menšiu bolesť svalov v oblasti problémovej oblasti.
- Je vhodné robiť gymnastiku pod dohľadom špecialistu.
Liečba pacienta s cervikálnou osteochondrózou doma má svoje vlastné indikácie a kontraindikácie. Je potrebné, aby sa s nimi oboznámili pred začiatkom školenia.
Pacient si musí byť istý, že gymnastika mu prinesie iba úžitok a nezhorší bolestivý stav. Preto sa v prvom rade musíte uistiť, že pacient nemá žiadne kontraindikácie domáceho tréningu.
Hlavné indikácie a kontraindikácie pre použitie gymnastiky na liečbu cervikálnej osteochondrózy sú uvedené v tabuľke:
| Indikácie | Kontraindikácie |
|---|---|
|
|
Gymnastiku a iné druhy fyzickej aktivity môžete začať až po konzultácii s lekárom. Je prísne zakázané zapojiť sa do nich bez povolenia špecialistu.
Masáž
Pri cervikálnej osteochondróze sú užitočné masáže. Vďaka takýmto postupom sú príznaky patologického procesu potlačené, v dôsledku čoho sa prejavy ochorenia stávajú menej výraznými alebo úplne vymiznú.
Pri tejto chorobe sa odporúča niekoľko druhov masáží:
- Klasická. Počas procedúry špecialista vykonáva zvieranie a rovinné pohyby, ako je hladenie. Všetky základné manipulácie sa vykonávajú zhora nadol. Ďalej nasleduje úplné miesenie krčnej oblasti a pozdĺžne valcovanie. Na samom konci masér vytvára vibrácie rukami a šúcha v kruhu. Celá procedúra trvá v priemere pol hodiny.
- Spot. V čase masáže sa na určité body vyvíja tlak. Na samom začiatku je potrebné ovplyvniť iba 3-4 miesta. Postupne sa ich počet zvyšuje na 10. Tlak na body krčnej oblasti je možné vykonávať iba končekmi prstov.
- Segmentové. Pri tomto type masáže sa pôsobí na reflexný oblúk, ktorý patrí k nervovej sústave. Takéto manipulácie zlepšujú proces krvného obehu na zraniteľnom mieste a normalizujú funkciu mozgu.
- Konzervované. Pomocou lekárskych plechoviek sa v problémovej oblasti vytvorí vákuum. Rieši problémy stagnujúcich procesov a zlého obehu, ktoré zhoršujú priebeh ochorenia.
Tieto druhy masáží účinne stimulujú krvný obeh a zlepšujú výživu chrupaviek a iných štruktúr postihnutých osteochondrózou.
Terapeutické masáže krčnej oblasti sa odporúčajú pacientom, ktorí sa sťažujú na bolesti hlavy, svalové kŕče a celkovú nevoľnosť spôsobenú narušením centrálneho nervového systému.
Liečba touto metódou je kontraindikovaná v nasledujúcich podmienkach:
- Akútne ochorenia spôsobené infekciami.
- Exacerbácia osteochondrózy.
- Onkologické ochorenia.
- Syndróm silnej bolesti.
- Arteriálna hypertenzia.
- Dermatologické patológie sprevádzané zápalom.
Liečebný postup by mal vykonávať kompetentný odborník, ktorý je schopný jemne pôsobiť na jednotlivé body krčnej oblasti bez toho, aby človeku ublížil.
Výber vankúšov a stoličiek
Liečba cervikálnej osteochondrózy doma rýchlo začne prinášať výsledky, ak človek dokáže zabezpečiť zdravý spánok. Aby ste to urobili, musíte posteľ vybaviť dobrým vankúšom. Výrobok musí spĺňať nasledujúce požiadavky:
- Mali by sa uprednostňovať obdĺžnikové vankúše.
- Výška výrobku by mala byť v rozmedzí 5-10 cm.
- Šírka vankúša by mala byť o niečo širšia ako šírka ramien osoby.
- Je vhodné zvoliť podstielku strednej tvrdosti.
Správne zvolený vankúš podoprie hlavu a telo človeka v polohe, v ktorej bude môcť naplno relaxovať.
Keďže väčšina ľudí, ktorí dostali od lekára liečebný plán na boj proti osteochondróze, vedie sedavý životný štýl, mali by sa vopred postarať o nákup vhodnej stoličky. Pri jej výbere je veľmi dôležité dbať na možnosť nastavenia výšky sedu a podrúčok. Dôležitá je aj výška zadnej strany výrobku. Nemal by byť umiestnený pod zadnou časťou hlavy.
Ortopedické obojky
Liečba osteochondrózy môže zahŕňať použitie ortopedických golierov pre pacientov. Ide o špeciálne zariadenia, ktoré pomáhajú znižovať zaťaženie krku a chrbtice. Sú vyrobené z odolného materiálu, ktorý bezpečne fixuje problémovú oblasť.
Odborníci odporúčajú používať ortopedický golier pre tieto indikácie:
- Rehabilitácia po operácii.
- Svalové kŕče.
- Osteochondróza v rôznych obdobiach vývoja.
- Porucha držania tela.
- Kompresia miechy.
- Syndróm vertebrálnej artérie.
O tom, či pacient potrebuje ortopedický golier alebo nie, by mal rozhodnúť jeho ošetrujúci lekár.
Obojok nepomôže všetkým pacientom zbaviť sa osteochondrózy, pretože táto metóda terapie je kontraindikovaná pre samostatnú skupinu ľudí. Bude potrebné odmietnuť nosenie v prítomnosti dermatologických patológií a nestability krčnej oblasti.
Pacienti, ktorí sa zaujímajú o to, ako liečiť cervikálnu osteochondrózu doma, uprednostňujú nosenie goliera. Musíte však pochopiť, že nie je určený na dlhodobé používanie. Môže sa nosiť nie viac ako 2 hodiny denne.
Diéta
Pri hľadaní odpovedí na otázku, ako vyliečiť cervikálnu osteochondrózu, sa pacienti dozvedia o potrebe dodržiavať diétu. Človek sa musí naučiť jesť po častiach - asi 5-6 krát denne. Porcie musia byť malé. Dodržiavanie týchto odporúčaní pomáha predchádzať prejedaniu a priberaniu na váhe.
Pri dodržiavaní diéty sa musíte obmedziť na používanie uhľohydrátov a soli.
Diétna výživa pre osteochondrózu krčnej oblasti vyžaduje vylúčenie vyprážaných, korenistých, údených a nakladaných potravín z dennej stravy. Jedlá z mäsa a rýb je najlepšie podávať varené alebo dusené. Rovnakým spôsobom je dovolené variť zeleninu.
Je mimoriadne dôležité dodržiavať pitný režim. Pacient je povinný skonzumovať také množstvo tekutín, ktoré zodpovedá jeho vekovej kategórii a celkovému zdravotnému stavu. V priemere je norma vody 2 litre za deň.
Strava pacienta s osteochondrózou krčnej oblasti môže pozostávať z rôznych prvých chodov, ktoré sú varené na druhom vývaru. Chlieb je najlepšie zvoliť obilie alebo raž.
Čo sa týka mäsových a rybích výrobkov, tie musia obsahovať minimálne percento tuku.
Strava musí obsahovať obilniny, cestoviny z tvrdej múky, morské plody, vajcia a mliečne výrobky.
Nezabudnite denne zaradiť do jedálnička zeleninu, surovú alebo varenú. Môžu sa kombinovať s inými výrobkami, ktoré sa vyznačujú nízkym obsahom kalórií. Ovocie a bobule sú tiež užitočné pre ľudské telo.
Pri problémoch s pohybovým aparátom sa odporúča jesť ovocné želé, želé, želé ryby a iné produkty, ktoré používajú pri príprave želatínu.
Prípravky
Zhoršenie blahobytu pacienta sa pozoruje v prípade akútnej fázy ochorenia. Exacerbácia cervikálnej osteochondrózy sa zvyčajne eliminuje pomocou liekov. Liečba liekmi (tablety a lokálne prípravky) môže zmierniť zápal a bolesť.
Liekovú terapiu môže predpísať iba špecialista. Vlastný výber liekov povedie k nežiaducim následkom.
Pri osteochondróze sú predpísané nasledujúce lieky:
- Nesteroidné protizápalové lieky. Pomáhajú vyrovnať sa s bolesťou a zmierňujú závažnosť zápalového procesu.
- Vitamíny skupiny B. Vďaka nim sa normalizujú metabolické procesy v nervových tkanivách.
- Chondroprotektory. Sú potrebné na obnovenie postihnutého tkaniva chrupavky.
- Svalové relaxanty. Lieky pomáhajú bojovať proti svalovým kŕčom.
Ak má človek akútne príznaky a iné prejavy osteochondrózy, určite bude potrebovať lekárske ošetrenie. Nebude možné vyrovnať sa s exacerbáciou inými spôsobmi.
Pri výbere liekov na liečbu osteochondrózy je potrebné venovať pozornosť kontraindikáciám pacienta pri užívaní určitých druhov liekov.
Odporúčania a prognóza na zotavenie
Aby sa zabránilo rozvoju osteochondrózy a zabránilo sa jej exacerbácii, je potrebné pravidelne vykonávať prevenciu ochorenia. K tomu stačí viesť aktívny životný štýl, venovať čas prechádzkam na čerstvom vzduchu a vybrať si správnu pracovnú stoličku a posteľ. Mali by ste tiež dodržiavať šetriacu diétu a vzdať sa zlých návykov.
Aby sa tomu zabránilo, odporúča sa pravidelne navštevovať terapeuta. Plánovaná diagnostika vám umožňuje identifikovať ochorenie v počiatočnom štádiu vývoja. V tomto prípade je prognóza liečby osteochondrózy priaznivá. Zanedbávané formy ochorenia sa budú pravidelne zhoršovať. Pacient bude musieť znova a znova absolvovať dlhú terapiu, aby sa jeho stav zmiernil.